
最近早晚温差堪比“过山车”牛配资,街上穿短袖和穿棉袄的擦肩而过,都在心里默默吐槽对方“抗冻/怕冷”。
可你不知道,这忽冷忽热的天气里,最遭罪的不是咱们的穿衣选择,而是我们的“小心脏”。
秋冬季节本就是“血遇寒则凝”的时节,尤其是有高血压、高血脂、冠心病的朋友,心脏就像被放在“冰窖”里考验,稍不注意就容易出岔子。
但大家也不用慌,心脏好不好,看脸就能略知一二。
脸部是五脏六腑的“晴雨表”,心脏的求救信号,往往最先写在脸上。
第
1
点
—The First—
脸现4个“预警信号”中医认为,心主血脉,脸部的血管最丰富也最表浅,所以心脏的气血是否通畅,一眼就能看出来。
如果你的脸上突然出现这4种变化,可别不当回事,这是心脏在向你“喊救命”呢!
1
脖子粗
有一些朋友,脖子粗粗的,看着挺壮实,其实心脏已经脆弱不堪。
脖子粗的人,大多气血循环不畅,血压、血脂、血糖往往超标,而这些都是心脏疾病的“头号帮凶”。
这里给大家一个明确的判断标准:男性颈围超过39厘米,女性超过35厘米,就算是“粗脖子”了。
脖子粗本质上是颈部脂肪堆积,这些脂肪会压迫血管牛配资,让血液流回心脏的阻力变大,时间长了,心脏就得“加班加点”泵血,不累才怪。
2
脸面浮肿
睡前喝多了水、吃太咸,第二天脸肿是正常的,调整饮食就能缓解。
但如果是不明原因的脸部浮肿,用手指一按一个坑,半天弹不回来,那就要警惕了。
“心主水液代谢”,心脏就像身体的“水泵”,如果水泵出了问题,水液排不出去,就会在体内堆积,而脸部是最容易显现的部位。
这种浮肿通常是对称性的,早上起来眼皮肿得最明显,慢慢蔓延到脸颊和下巴,还可能伴随胸闷、气短、走路喘的症状,这时候一定要及时去检查。
3
眼睑长“小黄瘤”
中老年人如果眼周出现黄豆大小的黄色小肿块,摸起来软软的,别以为是老年斑或者脂肪粒。
这种小黄瘤其实是皮下脂肪堆积形成的,说明体内的血脂已经高到“溢出来”了。
血脂过高会导致气血瘀滞,就像血管里长满了“垃圾”,时间长了就会堵塞血管,引发冠心病、心梗。尤其是家族有心血管病史的朋友,出现这种情况,一定要赶紧去查血脂。
4
耳垂有深沟
健康的耳垂应该是光滑圆润的,如果你的耳垂上出现一条明显的“横线”牛配资,像被人用手指划了一道似的,这在医学上被称为“冠心病沟”,是心脏供血不足的信号。
耳垂就像一条小溪的河床,心脏供血充足时,“溪水”通畅,河床光滑;当心脏供血不足,“溪水”减少,“河床”就会因缺乏滋养而变得凹凸不平,形成褶皱。
当然,这不是绝对的,有些人天生耳垂就有纹路,但如果是后天慢慢出现的,而且你还有高血压、糖尿病等基础病,那就必须重视了,这很可能是心脏在提醒你“该补血气”了。
第
2
点
—The Second—
强心牢记“三字诀”
就算没出现上面的信号,平时养护心脏也很有必要。
今天给大家分享一套中医“强心三字诀”——一揉、二按、三刮,都是人体自带的“护心开关”,不用花钱,睡前花10分钟做一遍,就能给心脏“充电”,比吃保健品还管用。
一揉膻中穴:揉活“人体救心丸”
不知道大家有没有注意,医生做心肺复苏时,按压的核心部位就是膻中穴。《灵枢·胀论》中说:“膻中者,臣使之官,心主之宫城也”,意思是膻中穴就像保护心脏的“大内总管”,能替心脏抵挡病邪,还能调节气血,堪称“人体自带的救心丸”。
这个穴位在胸部正中线上,两个乳头连线的中点就是。按压时如果感觉酸痛,说明心脏气血可能不太通畅,更要坚持按揉。
坐着按最省力,用大拇指顺时针轻轻按揉,每次50下,力道不用太大,但要慢慢渗透进去。按揉速度不宜过快,越痛说明气血瘀滞越严重,坚持一段时间,酸痛感会减轻,心脏也会更有活力。
二按内关+合谷:突发心梗能急救
如果遇到心梗突发,身边又没有急救工具,这两个穴位能帮你“抢时间”。上海中医药大学附属曙光医院的周嘉副院长,就曾在飞机上用这两个穴位,救活了一名心跳超过150次的女学生,堪称“救命组合”。
内关穴在手腕内侧,距离手腕横纹3指宽的中央凹陷处,属于手厥阴心包经,能梳理气机、化瘀止痛,是治疗心血管急症的“特效药”。合谷穴就是“虎口”,在大拇指和食指并拢后的肌肉最高点,素有“万能急救穴”之称,能镇静止痛、通经活络,和内关穴搭配,急救效果翻倍。
用拇指用力按压内关穴和合谷穴,每个穴位按压3-5分钟,力度以酸胀感向手臂蔓延为宜。
平时没事也可以多按,既能预防心脏问题,还能缓解疲劳、改善失眠。
三刮心包经:排淤毒,心气足
“心包经主血脉”,这条经络从手掌一直延伸到手臂内侧,是心脏的“保护屏障”。如果心气不足、体内有瘀堵,刮拭心包经能促进血液循环,把体内的“废血”排出去,让心脏气血通畅,活力满满。
操作方法很简单,在家就能做,记得准备一瓶刮痧油或者滋润的护手霜,避免刮伤皮肤:
1.从手掌心的劳宫穴开始刮,劳宫穴是心包经的起始穴,用刮痧板轻轻刮拭30秒,能唤醒心包经的气血;
2.接着刮手腕处的大陵穴,这个穴位能缓解心慌、胸闷,刮拭时力度要轻柔,避免伤到手腕血管;
3.沿着手臂内侧中线,从手腕向上刮到肘部的曲泽穴,要单方向刮拭,不能来回刮,顺应血液循环方向才能起到效果;
4.曲泽穴是心包经的合穴,重点刮拭3-5分钟,淤堵严重的人可能会出痧,这是正常的排淤反应。
初次刮痧不用追求出痧,力度以皮肤微微发热为宜,每个部位刮3-5分钟就好。刮完后不要碰冷水,喝一杯温水补充水分,帮助身体代谢废物。
如果你的脸上已经出现了上面说的“预警信号”,或者经常感到胸闷、心慌、胸痛,一定要及时去医院做正规检查,别指望靠按摩刮痧就能治好疾病。
护心不是一天两天的事,从今天开始,每天睡前花10分钟做一遍“强心三字诀”,让心脏越来越健康。最后别忘了点赞转发,把这份护心指南分享给你最在乎的人,让更多人远离心脏风险!
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